Описание: Дорогие, фитнес-леди!

Ознакомьтесь с расписанием тренировок:

📍Важно!
Время тренировки - это время, когда я провожу её в прямом эфире.
Каждая тренировка остается в записи.
Вы можете заниматься в своё удобное время.

📍 ПОНЕДЕЛЬНИК в 6.30 Мск
Разминка ➕ тренировка 45 минут
«Стройные ноги»
Вам понадобиться коврик
Обувь: кроссовки

📍 ВТОРНИК в 6.30 Мск
Разминка
15-20 минут
Обувь: кроссовки

📍 СРЕДА в 6.30 Мск
Разминка ➕тренировка
Растяжка, МФР (миофасциальный релиз), дыхательные практики
45 минут
Вам понадобиться коврик и массажный мячик
Обувь не нужна

📍ЧЕТВЕРГ в 6.30 Мск
Разминка 15-20 минут
Обувь: кроссовки

📍 ПЯТНИЦА в 6.30 Мск
Разминка ➕ тренировка
«Изящные руки»
Медитация 5-7 минут
Всего 45 минут
Вам понадобятся легкие гантели 1-1,5 кг или бутылочки с водой, коврик
Обувь: кроссовки

📍 ВОСКРЕСЕНЬЕ в 6.30 Мск
Разминка 15 минут
Обувь: кроссовки

📍 Дорогие, все просто: каждый день Вы заходите в сообщество, находите последнее видео и занимаетесь, это видео всегда по расписанию.