Как прожить осеннюю депрессию.

Депрессия - это одно из самых ресурсных состояний, если ее правильноShow more понимать и проживать.

Депрессия - это не плохо. Это нормально. Это особая химия тела. Это как перезагрузка компьютера. Когда огранизм на энергетическом и ментальном уровне очищается от устаревшего и готовится к чему-то новому. Или можно сравнить с обновлением на телефоне.

Это очень похоже на ПМС. Когда наше тело готовится к обновлению и очищению. У нас тогда тоже меняется состояние и на это нет никаких внешних причин. Просто восприятие меняется.

Депрессию важно научиться правильно проживать. Тогда она закончится приходом в вашу жизнь чего-то совершенно нового, откроет в вас какие-то неведомые ранее умения и таланты. А если не прожить ее как положено, то и промучаетесь и в итоге ничего не получите.

Чего делать нельзя

1. Искать причины депрессии вовне и на основании этого предпринимать действия. Например ссориться с друзьями/родными, разводиться с мужем, уходить с работы, куда-то уезжать/переезжать. Это не поможет, потому что причина не в этом. А потом будете жалеть. Важно понять, что это химия тела. Это ваши внутренние особенности.

2. Есть сладкое, мучное, пить кофе, алкоголь. Это даст лишь временный эффект и лишние кг. И вызовет зависимость. Но химия тела от этого не изменится.

3. Не нужно пытаться вывести себя из депрессии покупками, хождением в людные места и другими вариантами поднятия настроения. Нам не нужно его поднимать. Нам нужно дать возможность процессу пройти, не вмешиваясь в него. Вы будете пытаться вести активный образ жизни, а когда будете оказываться наедине с собой, снова и снова будете сталкиваться с этим состоянием. Но будет еще хуже.

Что же делать

1. Понимать, что это химия тела и происходит перезагрузка организма и мышления. Это точно пройдет. И закончится чем-то очень интересным.

В первый раз, когда я по-настоящему правильно это прожила, в мою жизнь пришла женская гимнастика. Второй раз - дизайн человека. В третий раз - история, которую я записала, и получилось аж 4 книги. А это были те вещи, которые кардинально изменили мою жизнь. И эта депрессия стоит таких изменений.

2. Погрузиться в это состояние. Не пытаться жить как раньше, будто с вами все в порядке. Если перестать бороться и сдаться, то перед вами откроется совершенно волшебное, неизведанное состояние.

Прислушайтесь к себе, а чего вам сейчас хочется, будучи именно в таком состоянии?

У меня в таких состояниях отлично получается погружаться в измененное состояние сознания. Очень классно проходят медитации, случаются осознанные сновидения, очень обостряется связь с высшими наставниками. Я очень тонко чувствую других людей, легко считываю с них информацию.

Я очень классно работаю, потому что легко сонастраиваться с клиентами и могу давать им ту информацию и инструменты, которые им необходимы. Появляется очень глубокое соединение с картами таро.
И я бы никогда этого не узнала, если бы пыталась всеми возможными способами выйти из этого состояния, вместо того, чтоб принять его.

3. Очень помогает гармонично проживать эти состояния: подходящая музыка, которая прям вписывается в это состояние, творчество, прогулки на природе, вода (пить, купаться, сауны, смотреть на реки, озера, моря), огонь (смотреть, что-то сжигать, готовить на огне), телесные практики, особенно женская славянская гимнастика.

Наша цель - чтоб энергия не застаивалась, потому что тогда состояние затянется надолго. Если дать энергии возможность двигаться, то перезагрузка пройдет быстрее и эффективнее.

4. Отдельно хочу выделить дыхательные практики. Они значительно ускоряют процесс, помогают в него погрузиться, расширяют сознание и дают возможность понимать, что именно с вами происходит.

5. Научиться объяснять окружающим свое состояние. Потому что все вокруг пытаются вас из этого состояния вывести, советуют психологов и прочее. Просто объясните, что сейчас так и ничего с этим делать не нужно. Может вам вообще не захочется ни с кем общаться, а может захочется только с какими-то особенными людьми.
Просто объясните себя. И не общайтесь, с кем вам не хочется. В этих состояниях появляется очень тонкое чувствование людей и если вы его послушаете, то возможно встретитесь с человеком, который даст вам то, что завершит вашу депрессию и запустит новый виток вашей жизни.

6. Очень любить себя. Окружить теми вещами, которые вам нравятся. Максимально приятная одежда, посуда, постель, предметы, которыми вы пользуетесь, места, в которых бываете. Они дают силу. И депрессивные состоянию дают вам повышенную чувствительность, которая очень точно укажет, что вам дает силу и поддерживает, а что наоборот отнимает.

7. Много спать. Самая мощная трансформация происходит именно во сне. Если недосыпаете, депрессия будет затягиваться значительно дольше.

А вам знакомо состояние депрессии? Как справляетесь.

Давно не делилась с вами видео с ютуба.

Записала для вас дыхательную практику, которую можноShow more использовать:

- вместо растяжки после тренировки по бодифлексу/оксисайзу, калланетики, силовых тренировок, тренажерного зала. Очень хорошо восстанавливаются силы, расслабляются мышцы, усливается эффективность той тренировки, которую вы делали;

- как расслабление и восстановление сил после рабочего дня. Подышите по видео и состояние ощутимо изменится;

- если не можете уснуть;

- как быстрая помощь при стрессовых ситуациях. Нервная стстема хорошо восстанавливается.

Чем больше изучаю и практикую разные дыхательные техники, тем больше поражаюсь силе их воздействия.

Просто переходите по ссылке и дышите
https://youtu.be/9TGJ9QCKtyc

Поделитесь в комментах что у вас получилось

Моему ребенку сегодня 8 лет!
⠀
Его появление в моей жизни - это чудо. Я никогда особо не хотелаShow more стать мамой, мы с мужем не планировали беременность. Мне было 25 лет, я была сыроедом, занималась йогой и строила карьеру фитес-тренера.
⠀
Это было лето 2012 года. У меня прекратились месячные. Но я тогда была вся в духовности и чистках, питалась фруктами и орехами и читала о том, что когда женский организм очищается, то месячные прекращаются за ненадобностью. То есть сам процесс продолжается, но типа как у животных, без выделений. Я ходила и радовалась, что достигла такого уровня чистоты организма.
⠀
В сентябре мы узнали, что моя сестра забеременела. Мы вообще такого не ожидали. И мне в голову тоже пришла идея сделать тест. Чисто за компанию. И каково же было мое удивление, когда я увидела 2 полоски. Как такое могло произойти? Мы ведь с мужем предохранялись. Но я была рада, хотя до последнего думала, что тест врет. Потом на узи все подтвердилось. Когда я узнала, было всего 8 недель. Я о детях, беременности и материнстве ничего не знала. У меня никто из друзей и знакомых не рожал и вообще эта сфера жизни обходила меня стороной.
⠀
В итоге мы с сестрой оказались обе беременные, разница была в 3 недели.
Беременность у меня прошла легко. Помню, что мы ходили какие-то анализы сдавали, но все было в норме. Я продолжала работать фитнес тренером и вела свои группы почти до самых родов. В конце только у меня сон нарушился, случались судороги в ногах и я узнала, что такое изжога.
⠀
Роды прошли благополучно. Когда я рожала, не было свободных залов и я была в какой-то странной комнате. Во время схваток я стала дышать одной техникой дыхания из книги и они прошли очень быстро и досточно безболезненно, сами роды были для меня сложными, потому что у меня были так закачаны мышцы на животе, что они до конца держали ребенка. Я чудом справилась. Но по итогу все закончилось благополучно.
⠀
Первые 1,5 месяца я пыталась делать все то, что нужно делать с новорожденным. Я думала: "Неужели моя легкая жизнь закончилась и мне придется все время жить в каком-то режиме и делать то, чего не хочу". Потом стала разбираться и в итоге забила на все правила. Я вообще ничего не делала. Только кормила и меняла памперсы. В остальном стала полагаться на свою интуицию и делала то, что хотелось мне. И дело пошло веселее. Я стала получать удовольствие от материнства и делала то, что мне нравится. Оказалось, что в ребенка изначально заложены инстинкты самосохранения, все необходимые для роста и развития программы, интуиция, хороший иммунитет, который нужно тренировать, а не избегать всего вокруг. Через месяц после родов я забрала Лешину карточку из поликлиники и больше мы к врачам не ходили.
⠀
У меня не было проблем с ребенком, не было кризизов и подобных историй. В дикрете я не сидела. Через 2,5 месяца вышла на работу в фитнес клуб, через 6 месяцев я начала работать сама на себя, арендовала зал, вела тренировки, потом организовалась фитнес студия. Мы начали вести бодифлекс. Я стала готовиться к беговому полумарафону, каждый день тренировалась, ездила на соревнования, у меня как для кормящей мамы были сверхнагрузки. Ребенок в садик не ходил. Муж 1,5 года жил в Москве. Это время я была одна с ребенком. Если честно, я понятия не имею, как я все успевала. Тогда же меня понесло в путешествия. Я одна ездила с ребенком в кенгуру и с одним рюкзаком на двоих. Ездила без аптечки и почти без денег.
⠀
Короче весело было и есть что вспомнить. Жизнь после родов была значительно интересне, чем до.
⠀
Мой сын вывел меня на совершенно новый уровень сознания, вернул из духовности в материальный мир, стал моим лучшим другом и во многом учителем. Благодаря ему, я стала совершенно другим человеком. И именно с его появлением в моей жизни начались приключения. Во мне раскрылось так много спящих талантов. Я научилась выходить из любых ситуаций и поняла, что нет ничего невозможного. И это всего за 8 лет.@

Цитата из моей книги:
⠀
" - Наконец-то я в тебе разбудил свободу. Она есть в каждомShow more человеке, нужно только дать ей выход. Понимаешь, что когда ты сдерживаешь какую-то часть себя, ту, что ты считаешь плохой или неправильной, ты одновременно сдерживаешь и свои таланты. Одно без другого не бывает. Позволяешь себе быть плохой, получаешь высвобождение всего своего потенциала. В твоем случае плохое - это твоя сексуальность. Стоило дать ей выход, как все остальное реализовалось само по себе."
⠀
Человек - это цельное существо. У нас один организм, в котором все органы и системы органов объединены в одно целое. Все работает как единый слаженный механизм. Представьте, что вы считаете почки плохим органом и начинаете сдерживать их работу. Что будет со всем организмом? Он начнет болеть. Не только почки, а работа всего организма по цепочке нарушится. В итоге он погибнет. Весь целиком.
⠀
Точно также и все наши качества. То, что нам присуще от природы - цельно и неделимо. Одно связано с другим и может работать только как цельный механизм. Если вы начнете в себе сдерживать те качества, которые по какой-то причине считаете плохими, то и то, что вы считаете хорошим, тоже не сможет проявиться. Потому что это 2 грани одного целого. Сдерживая одно, вы сдерживаете все остальное. Ничего в нас нет лишнего или ненужного. Все имеет свое назначение.

Про жизненный пазл.
⠀
Последние несколько лет экспериментирую с одной интереснойShow more вещью. Это как игра, но чем больше я за этим наблюдаю, тем больше вижу, что это действительно имеет смысл.
⠀
У каждой проблемы есть множество решений, но только одно верное. Как пазл. Есть много деталек, которые вроде подходят, но только одна из них идеально встроится.
⠀
Так вот, когда есть проблема или ситуация, которую нужно решить, можно поступить по-разному, но только один вариант будет как пазл идеально встраиваться в пространство. И когда пазл собран, вы переходите на следующий уровень сложности.
⠀
Или это можно сравнить с замочной скважиной и ключом. Войти в сважину может много ключей, а откроет замок только один. И когда вы его подберете, вы сможете открыть дверь и пойти дальше.
⠀
Как я понимаю, что решение верное? Сразу скажу, что возможно этот алгоритм не всем подойдет. Но у меня так работает.
⠀
Сначала я ищу решение, перебирая разные варианты. Самые подходящие озвучиваю всем, кто имеет к этому отношение. И если что-то не стыкуется, или кому-то не подходит, значит вариант не верный, нужно искать дальше. В моей картинке мира когда решение найдено правильно, всех участников это устроит и гармонично впишется в их жизни. Всем должно подойти.
⠀
Часто бывает так, что вцелом решение подходящее, но не стыкуются детали, тогда нужно уже по мелочам подбирать и корректировать и так до тех пор, пока все не станет идеально.
⠀
Также очень важно ориентироваться на свое внутреннее состояние. Если после принятия решения есть сомнения, напряжение, мозг продолжает искать другие варианты, значит решение не верное. Когда вы точно попадаете, то внутри случается будто вспышка "Да! Вот оно!", тело расслабляется и мозг уже естественным образом не ищет вариантов.
⠀
Дальше следующий срез. Начинаю наблюдать за тем, как на решение отвечает пространство. Если какое-то внешнее сопротивление, препятствия, преграды, значит что-то не так. Или не то время и нужно подождать. Но здесь нужно натренироваться. Преграда преграде рознь. Бывает, что преграда - это просто задачка, которую нужно решить и по факту это не сложно, просто иногда нужно чему-то научиться. В этом случае есть ощущение потока. Какие бы сложности не случались, все равно кто-то помогает, даются какие-то инструменты, варианты решений. И самое главное - на все это есть время, появляются деньги и есть энергия все это порешать. И здоровье!
⠀
А бывают такие преграды, которые прям обрубают твои действия, будто бетонная стена и нет возможности обойти. Будто все пространство мешает. Ты стучишься в разные двери и все закрываются. Не хватает времени, денег и энергии.
Вообще деньги очень классный маркер. Если у вас сейчас на это не приходят деньги, значит именно сейчас не время это получить. Организм тоже всегда очень заметно реагирует (простуды, температура, болит живот, голова и т.п. - это все знаки, что что-то не так).
⠀
Когда все предыдущее сделано, следующий срез - это прочувствовать подходящее время. Не спешить. Часто бывает так, что вроде все складывается как надо и прям не терпится получить желаемое. И тут тоже можно сильно вспоткнуться. Потому что для всего есть подходящее время. Поспешишь и все сломается. Его нужно выждать. Ситуация должна вызреть. Мир прям подскажет, что пора, будут знаки. Я сейчас учусь именно этому этапу. Знать что делать и как, но дождаться, когда именно начать, в каком темпе двигаться. Это целое искусство. Но когда попадаешь, то прям такое ощущение, что тебя подхватывает какой-то поток сам несет куда нужно.
⠀
Вообще, когда пару раз попадешь, то очень начинаешь чувствовать контраст между идеальным решением и всеми остальными. Этого ни с чем не спутаешь.
⠀
Но самое интересное случается, когда точно попадаешь. Это те моменты, когда в жизни случаются чудеса. Ты переходишь на какой-то другой уровень восприятия жизни. Будто не по поверхности скользишь, а уходишь вглубь.
⠀
И с помощью таких вот решений ты прокладываешь свой уникальный путь, открывая раз разом новые двери. Важно всего лишь научиться находить нужный ключ.